Conditie en krachttraining

Wil je in deze bizarre tijd thuis  aan de slag om straks toch top fit op het veld te verschijnen, dan tref je hieronder een selectie van oefeningen aan. Ze zijn vaak simpel maar super vermoeiend. Kost je slechts weinig tijd, het is allemaal gewoon thuis te doen en ………..  het werkt echt !!!!

Warming up

Off court interval training

Conditie en snelheid 1.

Conditie en snelheid 2.

Squat variaties

Squat variaties op 1 been

Lunge variaties

TOP