Conditie en krachttraining

Wil je thuis  aan de slag om je conditie snel te verbeteren, dan tref je hieronder een selectie van oefeningen aan. Ze zijn vaak simpel maar super vermoeiend. Kost je slechts weinig tijd, het is allemaal gewoon thuis te doen en ………..  het werkt echt !!!!

Warming up

Off court interval training

Conditie en snelheid 1.

Conditie en snelheid 2.

Squat variaties

Squat variaties op 1 been

Lunge variaties

TOP